四个养胃小妙招,饭后1小时运动能够促进消化和吸收!

第一招

按时吃饭,定时定量,吃好早餐,七八分饱,避免暴饮暴食。

第二招

要忌口,辛辣、冷、酸的食物少吃,戒烟酒、咖啡、浓茶。

第三招

适量运动,饭后1小时运动能够促进消化和吸收,防止便秘。

第四招

坚持泡脚,畅通经络,增强代谢。

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